Voeding

Het is van belang voor jouw lichaam om de juiste voeding binnen te krijgen. Dit is niet altijd even makkelijk, zeker met alle fastfoodketens en ander ongezond eten om je heen. Maar waarom is het zo belangrijk voor je lichaam om gezond te eten? Daar vertellen we je graag meer over.

Belang van gezonde voeding

Voeding is zo belangrijk omdat dit de brandstof van jouw lichaam is. Je hebt genoeg voeding nodig om hiermee jouw lichaam fatsoenlijk te kunnen laten functioneren. Door voeding krijg je energie, deze energie heb je nodig om je dagelijkse taken te kunnen afronden zonder dat je vermoeid raakt. Niet alleen de juiste voeding is belangrijk, zo is ook de hoeveelheid van belang om gezond te zijn. Om ervoor te zorgen dat jouw lichaam goed functioneert moet je dus de juiste voedingsstoffen binnenkrijgen, dit zijn de voedingsstoffen die jouw lichaam nodig heeft en goed kan gebruiken. Het binnenkrijgen van de juiste hoeveelheid eiwit, onverzadigd vet, vezels, mineralen en koolhydraten is van belang.

Risico's ongezonde voeding

Doordat je ongezond eet, krijgt je lichaam niet de juiste voedingsstoffen binnen. Hierdoor is het van korte duur voordat je weer honger hebt, je het idee dat je niet genoeg hebt gegeten. Het risico is dan ook dat je meer gaat eten, dit kan leiden tot overgewicht. De inname van suiker en zout moet laag blijven, een inname die te hoog is, is niet goed voor je lichaam. Eet je ongezond, is de kans op kwaaltjes zoals diabetes, een hoger risico op hart- en vaatziekten, kanker en darmklachten groter. 

Hulp bij gezond voedingspatroon

Daarnaast zijn er richtlijnen om gezond te eten, dit is de Schijf van Vijf. De Schijf van Vijf is een hulpmiddel dat je kunt raadplegen om gezond en duurzaam te eten. Wanneer jij je voedingspatroon aanpast, is het belangrijk om dit in kleine stappen te doen. Zo val je minder snel terug in slecht eetgedrag. Als jij het erg lastig vindt om je voedingspatroon aan te passen en wil je een steuntje in de rug, ga dan in gesprek met een voedingscoach. De coach gaat met je in gesprek, kijkt samen met je naar jouw wensen en helpt je aan een beter voedingspatroon.

Uw advertentie hier?
Waarom goed kauwen essentieel is
Je mocht het vast weleens gehoord hebben, het goed kauwen van je eten is belangrijk voor je gezondheid. Maar hoe zit dat goed kauwen nou precies? Zo kauw je beter Om goed te kauwen is het va [...] Lees artikel
Suiker schadelijk voor je gezondheid?
Het eten van voeding met te veel suiker is niet goed voor je gezondheid. Hoe dit precies zit en welke gevolgen dit heeft, lees je hier. Natuurlijke suikers Het eten van voedsel waar suiker i [...] Lees artikel
Letten op je gezondheid? Dit kun je het beste drinken
Het is van belang voor je gezondheid om iedere dag genoeg vocht binnen te krijgen. Bij ons ben je aan het juiste adres voor meer informatie over gezonde drankjes die goed voor je lichaam zijn om t [...] Lees artikel
Keltisch zeezout, gezonder voor je lichaam?
Ondanks dat zout in het algemeen niet heel gezond is, heeft je lichaam dit wel nodig. Keltisch zeezout is een gezondere optie dan andere zout. Maar wat is Keltisch zeezout en waarom is dit gezonde [...] Lees artikel
Theesoorten die goed voor je gezondheid zijn
Theesoorten die goed voor je gezondheid zijn Heb jij zin in een lekkere kop thee die ook nog eens goed is voor lichaam en geest? Lees dan vooral verder voor meer over gezonde theesoorten! Gezond [...] Lees artikel
Voedingsvezels. Wat doen ze nou eigenlijk?
Je hebt er vast wel eens van gehoord, voedingsvezels. Bij gezonde voeding horen voedingsvezels thuis. Maar wat zijn ze precies en waar hebben we ze voor nodig? Wat zijn voedingsvezels Voedin [...] Lees artikel